| FAQ | Szukaj | Użytkownicy | Grupy | Rejestracja | Zaloguj |

Poprzedni temat «» Następny temat
Kangaroohops
Autor Wiadomość
hubi9315 
Beginner

Wiek: 17
Dołączył: 19 Kwi 2008
Posty: 19
Skąd: Warszawa
Wysłany: 8 Maj 2008, 17:29 


Ok dzięki, ale mam jeszcze jedno pytanie co do Ankle Flicks: mogł by ktoś pokazać (np. link z filmikiem wysłać) jak mam to zrobić bo za cholerę tego pojąć nie mogę!!
_________________
NARESZCIE UMIEM BACKFLIP xD
 
 
Pani Reklama

Wysłany:  Reklamuj się z nami!


 
 
rychu 
Above average

Team: 3jump
Wiek: 20
Dołączył: 05 Gru 2007
Posty: 128
Skąd: Mrągowo
Wysłany: 8 Maj 2008, 17:54 


Musisz wybijać się tylko siłą łydek , nie zginać nóg w kolanach, zblokuj je zeby sie nie zginały :) tu masz link do filmiku : http://www.speedyshare.com/951445555.html pozdro ;)
 
 
radziel 
Absolute beginner

Od kiedy trenuje: 2009
Wiek: 20
Dołączył: 15 Kwi 2009
Posty: 1
Skąd: Lipnica Mała
Wysłany: 27 Kwiecień 2009, 21:56 


Moj kolega jest przy 4 tyg i ma lydki jak skały :stachu:
_________________
nie działa na mnie żadne ćwiczenie bo jestem doskonały na odwrót
 
 
 
lukier 
Rookie


Team: NoLimitsGroup
Wiek: 21
Dołączył: 07 Sty 2008
Posty: 36
Skąd: Glinojeck
Wysłany: 17 Czerwiec 2009, 18:23 


dobrze w nogi wchodzi jazda rowerem na długie dystanse
 
 
 
Zielony 
Fairly competent


Wiek: 17
Dołączył: 12 Sie 2008
Posty: 151
Skąd: Ostróda
Wysłany: 23 Czerwiec 2009, 14:15 


Najgorsze są dla mnie przysiady ^^ czasami się jeszcze w nich mylę i robie np. 5 za duzo... trening godny polecenia ;]
_________________
Twoja psychika i wsparcie przyjaciół - mocny duet
 
 
 
Krewetka 
Novice


Od kiedy trenuje: 2007
Wiek: 18
Dołączył: 15 Cze 2009
Posty: 73
Skąd: Kraków
Wysłany: 15 Listopad 2009, 14:05 


Mam takie pytanie :P ile powinna trwać przewa pomiędzy seriami ??
_________________
Robie to dla siebie nie dla was...
 
 
 
Leydżin 
Administrator
FuckMe!


Od kiedy trenuje: 2006
YT: Leydzin
Wiek: 16
Dołączył: 13 Lip 2007
Posty: 460
Skąd: Łobez
Wysłany: 15 Listopad 2009, 16:27 


Pewien nie jestem, ale wydaje mi się, że tak aby tętno Ci się uspokoiło. Max 2min
 
 
 
Bubciu 
Reasonable


Team: TBF
Od kiedy trenuje: 2008
YT: Bubciu3run
Wiek: 16
Dołączył: 04 Paź 2008
Posty: 102
Skąd: Tarnów
Wysłany: 4 Grudzień 2009, 13:45 


Mam 2 pytania co do tych ćwiczeń.
1: Czy ktoś kto już je ma za sobą może napisać jakie efekty mu to przyniosło?
2: Czy jak po tych 8 tygodniach będę dodawał ilość powtórzeń w serii zgodnie z tym systemem i robił te ćwiczenia (np. przez 4 tygodnie dłużej) to czy efekt będzie jeszcze lepszy??
_________________
Stirlitz otworzył drzwi od łazienki. Nagle zapaliło się światło. "To zasadzka!" - pomyślał Stirlitz. Nie wiedział, że omyłkowo otworzył lodówkę.
 
 
 
b4ton92 
Absolute beginner

Wiek: 18
Dołączył: 30 Sie 2009
Posty: 3
Skąd: opolskie
Wysłany: 16 Styczeń 2010, 23:23 


Witam, iż jestem początkującym 3runerem (o ile mogę tak na siebie nazwać :P) to chciałbym się zapytać, czy można robić np po tym treningu "tytanowe kostki" lub odwrotnie ?

Pozdrawiam :)
 
 
Krewetka 
Novice


Od kiedy trenuje: 2007
Wiek: 18
Dołączył: 15 Cze 2009
Posty: 73
Skąd: Kraków
Wysłany: 17 Styczeń 2010, 09:57 


Raczej nie ma żadnych przeciwskazan ;) ja robie po Tym tytanowe kostki żeby wzmocnić scięgna zawsze to mocniejsze kostki. chyba że odczuwasz przy tym bule kostek to nie rób bo poprzemęczasz stawy
_________________
Robie to dla siebie nie dla was...
 
 
 
Leydżin 
Administrator
FuckMe!


Od kiedy trenuje: 2006
YT: Leydzin
Wiek: 16
Dołączył: 13 Lip 2007
Posty: 460
Skąd: Łobez
Wysłany: 18 Maj 2010, 16:41 


kokoszak napisał/a:
po prostu trzeba zrobić 20 przysiadów i wyskoczyć co piąty raz ?

Tak właśnie to trzeba robić.
 
 
 
kokoszak 
Rookie


Team: Nie mam :)
Od kiedy trenuje: 2009
Wiek: 15
Dołączył: 27 Sie 2009
Posty: 37
Skąd: Dormowo
Wysłany: 20 Maj 2010, 19:49 


a właśnie :) jeszcze jeden problem zanim zacznę trenować kangaroohops od poniedziałku :)
"Ankle Flicks" trzeba robić używając wyłącznie siły łydek i kostek :) czyli bez uginania kolan trzeba wyskoczyć na 20 cm :) dla mnie jest to niewykonalne- musze ugiąć minimalnie kolana :) i tu nasówa się pytanie czy Wy też macie taki problem
sprawa druga :) nie jestem pewnien czy dobrze robie "kangarooLunges" i dlatego wpadłem na pomysł że może ktoś by zmontował mały filmik na yt jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia :) nie tylko dla mojego dobra lecz dla wszystkich którzy mają lub będą miać podobne problemy :stachu:
pozdrawiam ;-)
_________________
Don't worry, don't cry, take extasy and fly :D
 
 
 
matrix135 
Beginner


Wiek: 11
Dołączył: 25 Sie 2010
Posty: 12
Skąd: Krosno
Ostrzeżeń:
 1/4/6
Wysłany: 1 Wrzesień 2010, 14:24 


ej a o co hodzi z tymi liczbami 3 i 20 pod nazwami terningów?
 
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


sportEL24
znaczniki znaczniki cukrzyca diety uczelnie prywatne aranźacja wnętrz
Katalog Gwiazdor | Kraków online | Web Directory | PRweb - Katalog Stron, spis firm, baza firm, darmowy katalog | Opti Katalog | Katalog Stron | Katalog Stron | Katalog Seo
Mp3 techno - Grzyby Marynowane - Monety zastępcze
damskie okulary | masaż relaksacyjny | hotel wrocław | Szczeciński serwis ogłoszeniowy ogłoszenia szczecin | zobacz krakow | Spalacz tłuszczu | Gainery | Glutamina | Odżywka ActivLab Arthreo Free gdzie kupić? | Odżywka ULTIMATE Vitamin C gdzie kupić? | Odżywka Muscle Pump gdzie kupić? | Odżywka Olimp HMB Mega Caps gdzie kupić? | Odżywka Olimp L-Glutamina Mega Caps gdzie kupić? | Odżywka Shock therapy i Storm gdzie kupić? | Odżywka Matrix Baton gdzie kupić?

Design by Forum Komputerowe, Modification by Insane
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 8